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Aprender sobre valores nutricionales de los alimentos no es suficiente para adelgazar o volver a comer sano. Aprender y prestar mayor atención a tus emociones relacionadas con las comidas es una herramienta muy poderosa en el manejo de peso y de salud. Además eso te permite tener  autonomía y control sobre tu propia vida y peso.

En el estudio publicado en Journal Marketing Research un grupo de gente recibía una educación sobre los nutrientes y el otro grupo además aprendía sobre bases psicológicas y emocionales de relación con las comidas con auto análisis.

A lo largo del curso cada participante,  en las pausas entre las clases,  elegir su plato de comida o el tentempié de manera libre. Se ha observado que las personas que recibían el entrenamiento emocional (además de nutricional) han  elegido la opción más saludable en comparación con el otro grupo que solo aprendían sobre los nutrientes.

En otro estudio científico publicado en la misma revista se resumía un seguimiento de 2 grupos de personas que previamente han recibido respectivamente un entrenamiento “nutricional” versus “nutricional + emocional” y al acabar con el curso han empezado con dieta de adelgazamiento durante 3 meses.

Las personas capacitadas en bases psicológicas y emocionales (además de datos nutricionales de alimentos) han llegado a tener mayor pérdida de peso y mejor disciplina en el seguimiento de su dieta.

Parece ser que aprender y saber analizar tu propia relación con las comidas ayuda a romper el automatismo en el consumo y también ayuda reconocer y  controlar las propias sensaciones, así se rompe muchos prejuicios.

Tener una relación sana y clara con las comidas y no necesariamente  ansiedad y “amor – odio” al final genera más seguridad, satisfacción y bienestar.

Ya estáis convencidos, verdad?

Durante el mes de Febrero os informamos sobre las fechas y temario del curso que va a impartir la Dra. Irina en colaboración con otros especialistas.

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Os informamos que el próximo sábado día 14 de noviembre a partir de las 17h  la Dra. Irina participará en BIOCULTURA  con una charla sobre  “La anorexia es una enfermedad de la sociedades opulentas”.

 

 

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El pasado viernes día 16 de Octubre abrimos nuestro ciclo de “EDUCACIÓN PARA LOS PADRES”. La Dra. Matveikova ha dado una conferencia en la Fundación Bobath con el tema:¿COMO AUMENTAR LAS DEFENSAS CUIDANDO LA ALIMETANCIÓN  Y EL SISTEMA DIGESTIVO DE LOS NIÑOS? Los padres que participaron han demostrado un gran interés en e tema y una participación pro-activa en la discusión que tuvo lugar posterior a la charla. Para nosotros ha sido una autentica satisfacción profesional poder ayudar en el algo a la Fundación y encontrarnos con un auditorio tan informado y dispuesto a aprender. Muchas gracias a todos los que han decidido ser parte de esta iniciativa educativa.

http://www.fundacionbobath.org/

 

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Estaré encantada de recibir personalmente a mis lectores, conocernos e intercambiar ideas sobre mis libros en La Feria del Libro de Madrid el sábado 8 de junio. Una oportunidad, casi única, donde podré firmar y dedicar vuestros ejemplares. Quedan todos invitados!

De 12 a 14 h en la caseta 75 (Ecocentro) y
de 19 a 21 h en la caseta 282 (La Esfera de Los Libros)

La entrada más cercana es por la puerta del Paseo El Salvador que está por la Avenida de Menéndez Pelayo. Metro Ibiza.
Ver mapa de la Feria

Allí os espero.

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